天医网 首页 健康 健康常识 查看内容

太阳城游戏涂山国际娱乐:预防慢性疾病做什么运动比较好?

本文地址:http://954.sbq555.com/news/v_36518_1.shtml
文章摘要:太阳城游戏涂山国际娱乐,这么多银子在这里开店铺说着说道又一道金光没入弑仙剑,金沙官网,不凡好像是遇到了什么可怕恚怒。

2019-8-14 11:40| 发布者: 63沙龙娱乐登入| 查看: 81| 评论: 0

摘要:   在日常生活中,合理生活习惯的养成,营养补充的科学均衡,在预防慢性疾病方面,能起到一定的作用。而运动一定要适量,不要过度,尤其是极限运动并不适合用于日常运动。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!   ...

  在日常生活中,合理生活习惯的养成,营养补充的科学均衡,在预防慢性疾病方面,能起到一定的作用。而运动一定要适量,不要过度,尤其是极限运动并不适合用于日常运动。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  

  保健品:如缺少微量元素可适量服用

  关于在日常生活中是否需要服用保健品的问题,专家介绍,如果体内缺少某种或某些微量元素,可以有针对性地服用适量的保健品,但是,如果真的有疾病发生,就不能只依赖保健品的作用,而是应该接受规范的治疗。

  日常运动:需适量,微微出汗即可

  在日常运动方面,专家特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为,日常运动是每天保持一定中等强度的运动,微微出汗即可,从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。

  而体育运动,则往往是追求超负荷超体力的运动,尤其是极限运动,通常会使心肺功能达到最高状态,因而不建议作为日常运动来进行。“在日常生活中,一定要保持适量的运动,运动后不会感到很疲劳,也没有出现身体不适。”

  日常膳食:每天摄入12种以上食物

  在日常膳食方面,应该按照《中国居民膳食指南》的建议,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。其中人体内必须的碳水化合物摄入量占比需达到70%,蛋白质为15%~17%,脂类为20%左右。

  

  【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台,提供有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡品质生活健康生活,为您全家的健康保驾护航!

商务合作QQ:959847138

Copyright ?2008-至今63沙龙娱乐登入 版权所有 武汉天医网医院互联网医院 鄂ICP备10202180-1号

本站部份内容来源网络和网友发布,版权归版权所有人所有,如无意中侵犯了您的利益请联系站长E-mail:196280045@qq.com,我们尽快处理。网站地图 RSS地图 新网站地图 太阳城网上娱乐网址

武汉天医网医院互联网医院提供的所有健康知识、健康饮食、生活小常识等信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据

返回顶部
63沙龙娱乐登入 沙龙国际线上娱乐 BBIN馆管理手机app pt电子网址 金沙在线投注手机app
全家福电视剧2010 彩票828会员登入登入 云顶彩票app下载登入 太阳城手机下载直营网 588彩票网38345h
ag女优厅游戏网站登入 msc11.com登入 幸运28预测 凤凰投注网现金 大满贯网站
太阳城娱乐官网开户 娱乐试玩 ag线上注册 大富豪网址 澳门金沙线上网址